Recorrido de obstáculos EF Profe Romina

EDUCACIÓN FÍSICA  

Prof. Romina Carbonell  

RECORRIDOS  

Para esta actividad vamos a usar elementos que tengamos en casa para crear un  recorrido de obstáculos que vamos a tener que esquivar de diferentes formas. Acá  algunas ideas y propuestas:  

- Sogas  

- Conos o botellas plásticas  

- Almohadones  

- Colchoneta o manta  

- Sillas  

- Tiza (para hacer marcas en el piso)  

- Y todo lo que se te ocurra para hacer más divertido y difícil este DESAFÍO!  

1) Para empezar vamos a mover el cuerpo para entrar en calor y prepararnos para lo  que sigue…  

- Trotamos por todos lados (acordate que “trotar” es correr un poco más despacio) 

- Saltamos con dos pies juntos  

- Caminamos en cuadrupedia baja (como “perros” apoyando manos y rodillas) 

- Caminamos en cuadrupedia alta (apoyando manos y pies sin apoyar rodillas) 

- Saltamos en cuclillas (como “ranitas”) 

2) Ahora que nuestro cuerpo esta activado, vamos a trasladar esos movimientos al  recorrido que armen en casa: Uds. van a poder decidir qué manera es mejor para  pasar los obstáculos que pusieron…  

Acá algunos ejemplos:  

- Trotar entre los conos haciendo zig-zag  

- Caminar por la línea un pie delante del otro.  

- Pasar por debajo del palo ubicado en las sillas  

- Saltar las líneas con los dos pies juntos  

- Caminar en cuadrupedia por las colchonetas/mantas.  

- Saltar poniendo un pie en cada circulo (podes usar aros o dibujar en el piso).  - Saltar como “ranita” por la colchoneta  

- Caminar hacia atrás por la línea punteada  

- Esquivar los almohadones caminando en cuadrupedia (como “Perro”)  - Pasar por arriba de la sillas  

Recordá que podes usar lo que tengas en casa y combinar todas las formas de moverte y  desplazarte. Pedí ayuda a un adulto si algún obstáculo te resulta difícil… y a  jugar!!!